Hacer una dieta equilibrada para mantenerse una vida saludable
Hoy en día, voy a explicar la dieta equilibrada en nuestra 3 comidas diarias. Además de andar-correr y hacer ejercicios en el parque, esta es la misma importante para mantenerse una vida saludable. Desde a mi perspectiva, hay 2 aspectos importantes en este tema. Primero, necesitamos comer cada comida a tiempo. Segundo, necesitamos tener la alimentación equilibrada.
Para mí, el desayuno es el más importante. Me gusta comer fideos en la mañana. Usualmente, me gusta añadir los huevos y salchichas. Si yo tenga más tiempo, añadiré el repollo por 15 minutos de cocción. Pienso que esta comida es perfecto por mi desayuno. Me puedo tener una comida equilibrada entre la verdura y otras. También, me puedo estar lleno. Por eso, gano mucho espíritu. Para mí, esta es importante porque me puedo ganar mucha energía. Esta me ayuda estudiar y trabajar bien durante luz del día.
Por mi almuerzo, como más que otras comidas. También, me mantengo una dieta equilibrada. Sinceramente, me fascina comer las carnes, en particular las piernas de pollo, el bistec y etc. Por otro lado, tomo tantas verduras como carnes. Mi verdura favorita es el pepino cocido. También, me gusta tomar brócoli. Desde a mi perspectiva, el pepino es mi verdura favorita. Uno de las razones importantes es poder mantenerse la aparición de arrugas. A veces, “me colocar la rebanada de pepino enfrente de mis ojos con agua fría y saca” (Noticias, 2017). Ambas de colocarla y comerlo me pueden mantener mi aparición de arrugas. Hoy en día, la apariencia es más importante por ser atractivo.
En mi cena, como menos que otras. Usualmente,
como un pan y bebo una taza de leche. También, es muy fácil para hacerlos.
Siempre, preparaba los ingredientes en la primera noche. Antes de que dormía, cortaba la tomate, el pepino y el repollo con la rebanada y los sofreía
por 20 minutos. Entonces, los ponía en el refrigerador. En la cena de segundo
día, ponía las ensaladas en mi cocina. No me gastaba más tiempo para prepararlos. Por eso, esta me beneficia mantener una vida saludable.
En conclusión, necesitamos comer nuestra comida a tiempo y hacer una dieta equilibrada en cada día. A veces, algunas personas no desayunan porque no tienen más tiempo. Además, otros no cenan para mantenerse el paso. Por otro lado, estos no son beneficios para mantenerse su salud. Es saludable que hagan una comida fácil, lo mismo de mi cena, para mantenerse una vida saludable.
La bibliografía:
Noticias, A. (2019). Cuatro razones por las que debes
poner rodajas de pepino en tus ojos. https://www.americatv.com.pe/noticias/util-e-interesante/cuatro-razones-que-debes-poner-rodajas-pepino-tus-ojos-n326313#:~:text=Solo%20debes%20corta%20un%20pepino,e%20hinchaz%C3%B3n%20de%20tus%20ojos.
Me encantó lo personal que hiciste esta publicación y cómo nos mostraste todo lo que comes en un día regular. Dado que la cocina es parte de lo que constituye una cultura, me encanta ver las diferencias y similitudes que compartimos en las comidas que comemos. Por ejemplo, para el desayuno yo no comería fideos porque la cocina de mi cultura hispana siempre ha impuesto a desayunar algo "ligero". Sin embargo, en mi cultura también nos inclinamos por comer pan o galletas con leche o café por la noche. ¿Cómo se relaciona / difiere tu dieta con la dieta española de la que hemos hablado en clase hasta ahora?
ResponderEliminarGracias por decirme las comidas populares en la cultura de España. Generalmente, tiene la diferencia cultural entre mi país y todos países hispanohablantes. Pero, desde a mi perspectiva, me puedo incorporar las comidas en culturas múltiples. También, tiene la relaciona entre las comidas de China y España. Por ejemplo, necesitamos comer el arroz en China. También, este es popular en España. Una de mi comidas favoritas es Paella. Además, ambas de España y China les gusta tomar la sopa. Tienen unos ingredientes en la sopa, en particular la papas, la carne, el jamón, y la verdura. Sin embargo, tiene una diferencia principal. En particular, los españoles les gusta tomar en fresco, pero nos gusta tomar en caliente. Pero también, me gusta Gazpacho!
EliminarSi bien nos menos importante, el ligero es la más popular en nuestro desayuno, pero este no es popular en España. Para mí, me gusta tomar el pan, galletas, aún el postre en la mañana o la noche también!
Gracias por compartir lo que comes durante el día, ¡lo hizo muy personal! Nunca he intentado desayunar fideos, pero me encanta comerlos para el almuerzo y la cena. También noté que te gusta comer muslos de pollo y bistec. ¿Cómo te gusta preparar la carne que cocinas? Me gusta usar las recetas de mi familia cuando cocino la cena porque me recuerda a mi hogar.
ResponderEliminariHola Madisyn,
EliminarMuchas gracias por tu comentario. Sé el fideos no es popular en el desayuno español, pero este es muy común en mi país. Para mí, pienso que este me puedo estar en lleno y ganar más energía. También, me gusta tomar el pan o el postre, y la leche en mi desayuno.
Estoy similar contigo! Cuando no sé como cocinar mi comida, leo las recetas. También, leo el proceso en YouTube! Para preparar la carne, usualmente la corto muy roto. Entonces, la frío con otro ingrediente, en particular la papa, el pepino, y etc.
Me gusté escuchar a sus hábitos de comer a tiempo. Cómo yo, creo que es importante comer tres comidas equilibradas por día. Mi favorita es la cena. ¿Tienes más hambre en la noche porqué comes una cena pequeña?
ResponderEliminariHola Paige,
EliminarMuchas gracias por tu comentario. Estoy acuerdo de tu idea.
Para mí, me gusta la cena también. Por otro lago, necesito mantenerse mi paso. Por eso, no como muchas comidas en la noche, en particular después de a las 8.